Ok. Just a moment….

Klik her

300 KR. I BONUS
×

Klik her

Trænings & Recovery Camp med Kira Eggers & Zenia Santini

Kira & Zenia Se profil

Trænings & Recovery Camp ...

Trænings & Recovery Camp med Kira Eggers & Zenia Santini

  Departure Hjemrejse

27-Apr-2019

04-May-2019

Flybilletter t/r fra København (ved afrejse fra andre lufthavne, skriv til info@viavana.com), inkl. bagage ombord.

Lufthavnstransfer

Overnatning i delt dobbeltværelse. Rejser du alene og ikke bestiller enkeltværelsestillæg, vil du blive opkrævet enkeltværelsesgebyret, hvis der ikke er andre på rejsen, der ønsker at dele indkvartering. 

Enkeltværelse kan tilkøbes (vælges i menuen ved booking)

Alle måltider, 3 dagligt, på resortet.

Drikkevarer i form af vand til alle måltider.

Adgang til 3 terminal pools, tyrkisk bad og sauna.

Spa-adgang og Spa-kid (badekåbe og badetøfler)

Daglig træning og foredrag.

1 x Yogalektion

Vælg ratebetaling eller det totale beløb
Du kan betale 2000 kr. nu og resten af beløbet senest 30 dage inden afrejse.

Fuld pris: 12.500 DKK

Vil du tilvælge flere ting?

Enkeltværelse 550 DKK

Vil du booke for flere personer. Tilføj antal personer her
*Rates may vary depending on booking date and availability If you want a different type of hotel room, please contact us info@viavana.com

Vigtig info

VIAVANA er medlem af Rejsegarantifonden. Men vi anbefaler, at du tegner en personlig rejseforsikring, der som minimum dækker sygdom, ulykke, hjemtransport, tabt ferie, bagage og ansvar. Vi samarbejder med Gouda Rejseforsikring. Bestil din rejseforsikringer her.
I 2014 ophørte det gule sundhedskort med at gælde som rejsesygesikring udenfor Danmark, Færøerne og Grønland. Hvis uheldet er ude på rejser i EU, Norge, Island, Liechtenstein (EØS) og Schweiz, skal du i stedet bruge det blå EU-sygesikringskort. Du kan læse mere om dækningen i de forskellige lande på www.huskdetblaa.dk. Vær opmærksom på, at der kan opstå en egenbetaling for lægehjælp, hvis du vælger ikke at supplere dit Blå EU-sygesikringskort med en rejseforsikring.
Der kræves intet visa for danske statsborgere, der rejser til Italien.
Statens Serum Institut anbefaler stivkrampe og difterivaccinationer til rejser til Italien, og det er de fleste danskere vaccineret i mod. Hold dig opdateret via Statens seruminstitut.

PROGRAM

Tag en stor pose godt humør, tilsæt en uges sjov og effektiv træning, og krydr det med oplæg og samtaler om et sundt forhold til din krop og til mad. Alt sammen på et lækkert spa-hotel tæt på Venedig. Så får du et livsstilsændrende ophold under de italienske solstråler. Vi er to, træner Kira Eggers og recovery coach Zenia Santini, der står for boot-campen, og vi sørger for, at du kan mærke ændringerne, når du er tilbage i hverdagen. Vi glæder os til at give en hel unik rejseoplevelse til DIG, der er interesseret i personlig udvikling og i at komme i bedre form og blive en sundere og gladere version af dig selv.
Vi har sammensat et varieret og inspirerende program til campen. Du får både tid til træning, fritid, naturen OG sightseeing. De frie stunder kan du bruges på at opleve byerne Abano og Padova, afslapning med spa eller svømning, samt 1:1 coaching.
(OBS! Vi forbeholder os retten til at ændre i programmet, såfremt det bliver nødvendigt.)

Read More

Tag en stor pose godt humør, tilsæt en uges sjov og effektiv træning, og krydr det med oplæg og samtaler om et sundt forhold til din krop og til mad. Alt sammen på et lækkert spa-hotel tæt på Venedig. Så får du et livsstilsændrende ophold under de italienske solstråler. Vi er to, træner Kira Eggers og recovery coach Zenia Santini, der står for boot-campen, og vi sørger for, at du kan mærke ændringerne, når du er tilbage i hverdagen. Vi glæder os til at give en hel unik rejseoplevelse til DIG, der er interesseret i personlig udvikling og i at komme i bedre form og blive en sundere og gladere version af dig selv.
Vi har sammensat et varieret og inspirerende program til campen. Du får både tid til træning, fritid, naturen OG sightseeing. De frie stunder kan du bruges på at opleve byerne Abano og Padova, afslapning med spa eller svømning, samt 1:1 coaching.
(OBS! Vi forbeholder os retten til at ændre i programmet, såfremt det bliver nødvendigt.)

Read Less
Day 1

Afrejse & Ankomst

27/04/2019

Afgang fra Københavns lufthavn, hvor du møder dit team Kira, Zenia og Helle.
Ankomst til Italien, og transport fra lufthavnen.
Ankomst og indlogering på spa-resortet Bella Vista Terme i Montegrotte.
Intromøde og udlevering af ugens program
Middag, kl. 19:30 (sørg gerne for at spise mad i lufthavnen, flyveren eller medbringe lidt mad til turen, hvis du bliver sulten inden aftensmad.)
Lille præsentationsrunde
Foredrag ved Kira om træning

Read More

Afgang fra Københavns lufthavn, hvor du møder dit team Kira, Zenia og Helle.
Ankomst til Italien, og transport fra lufthavnen.
Ankomst og indlogering på spa-resortet Bella Vista Terme i Montegrotte.
Intromøde og udlevering af ugens program
Middag, kl. 19:30 (sørg gerne for at spise mad i lufthavnen, flyveren eller medbringe lidt mad til turen, hvis du bliver sulten inden aftensmad.)
Lille præsentationsrunde
Foredrag ved Kira om træning

Read Less
Day 2

Træning, vandring & oplæg

28/04/2019

Mål og vejning (frivilligt)
Morgenmad
1:1 coaching / Fri
Træning i fitnesscenter, ca. 2 timer
Frokost
Vandring i smuk natur og nærområdet ca. 2 timer
1:1 coaching / Fri
Middag
Foredrag ved Zenia: Sandheden om slankekure
- Hvorfor du aldrig skal gå på slankekur, hvis du gerne vil tabe dig, og hvad du skal gøre i stedet for
Fri

Read More

Mål og vejning (frivilligt)
Morgenmad
1:1 coaching / Fri
Træning i fitnesscenter, ca. 2 timer
Frokost
Vandring i smuk natur og nærområdet ca. 2 timer
1:1 coaching / Fri
Middag
Foredrag ved Zenia: Sandheden om slankekure
- Hvorfor du aldrig skal gå på slankekur, hvis du gerne vil tabe dig, og hvad du skal gøre i stedet for
Fri

Read Less
Day 3

Træning, foredrag & udflugt til Bologna

29/04/2019

Morgenmad 
Mave og balle-træning, 1 time
Bologna (udgifter til transport, ca. 10€ og måltider under turen er ikke inkluderet)
Middag
Foredrag ved Kira og Zenia
Kira: Mad. Hvorfor, hvornår og hvor meget. Bliv klog på proteiner, kulhydrater, fedt, vitaminer, mineraler og antioxidanter
Zenia, lille sal: Mental sundhed – Sådan styrker du dit sind

Read More

Morgenmad 
Mave og balle-træning, 1 time
Bologna (udgifter til transport, ca. 10€ og måltider under turen er ikke inkluderet)
Middag
Foredrag ved Kira og Zenia
Kira: Mad. Hvorfor, hvornår og hvor meget. Bliv klog på proteiner, kulhydrater, fedt, vitaminer, mineraler og antioxidanter
Zenia, lille sal: Mental sundhed – Sådan styrker du dit sind

Read Less
Day 4

Træning, vandgymnastik & film

30/04/2019

Morgenmad
Træning i fitnesscenter, ca. 2 timer
1:1 coaching / Fri
Frokost
Foredrag ved Kira
- Om træning, lille sal, 1-2 timer
Vandgymnastik
1:1 coaching / Fri
Udstræk
Middag
Filmaften: En amerikansk film / dokumentar om fitness

Read More

Morgenmad
Træning i fitnesscenter, ca. 2 timer
1:1 coaching / Fri
Frokost
Foredrag ved Kira
- Om træning, lille sal, 1-2 timer
Vandgymnastik
1:1 coaching / Fri
Udstræk
Middag
Filmaften: En amerikansk film / dokumentar om fitness

Read Less
Day 5

Oplev Venedig + foredrag om spisning

01/05/2019

Morgenmad 
Venedig (udgifter til transport, ca. 10€ og måltider under turen er ikke inkluderet)
Middag
Foredrag ved Zenia: 
Sådan undgår du overspisning - Forstå emotionel spisning og lær hvordan du forhindrer det (og trigger foods) 

Read More

Morgenmad 
Venedig (udgifter til transport, ca. 10€ og måltider under turen er ikke inkluderet)
Middag
Foredrag ved Zenia: 
Sådan undgår du overspisning - Forstå emotionel spisning og lær hvordan du forhindrer det (og trigger foods) 

Read Less
Day 6

Personlig coaching, Foredrag & Natur

02/05/2019

Morgenmad
1:1 coaching / Fri
Frokost
Vandring i smuk natur og nærområdet ca. 2 timer
1:1 coaching / Fri
Aftensmad
Foredrag ved Kira: Om træning + lær at lave dit helt eget
Foredrag ved Zenia: Succes, mål og værdier ”Sådan sætter du mål i overensstemmelse med dine værdier” og når dem!

Read More

Morgenmad
1:1 coaching / Fri
Frokost
Vandring i smuk natur og nærområdet ca. 2 timer
1:1 coaching / Fri
Aftensmad
Foredrag ved Kira: Om træning + lær at lave dit helt eget
Foredrag ved Zenia: Succes, mål og værdier ”Sådan sætter du mål i overensstemmelse med dine værdier” og når dem!

Read Less
Day 7

Afslutning

03/05/2019

Morgenmad
Fysisk træning ca. 2 timer
1:1 coaching / Fri
Frokost
Vandring/hiking i smuk natur og nærområdet ca. 2 timer
1:1 coaching / Fri
Vandgymnastik
Middag
Foredrag ved Kira og Zenia
Kira: Quiz
Zenia, lille sal: Mental forvandlingsprogrammering - Vend dine svagheder til styrke og fejl til fortrin
Afslutningsarrangement

Read More

Morgenmad
Fysisk træning ca. 2 timer
1:1 coaching / Fri
Frokost
Vandring/hiking i smuk natur og nærområdet ca. 2 timer
1:1 coaching / Fri
Vandgymnastik
Middag
Foredrag ved Kira og Zenia
Kira: Quiz
Zenia, lille sal: Mental forvandlingsprogrammering - Vend dine svagheder til styrke og fejl til fortrin
Afslutningsarrangement

Read Less
Day 8

Hjemrejse

04/05/2019

Vejning og måling (Frivilligt)
Morgenmad
Fri
Vindere af vores quiz udpeges
Vinder af skridttæller-konkurrence udpeges
Hjemrejse

OBS! Vi forbeholder os retten til at ændre i programmet, såfremt det bliver nødvendigt.

Read More

Vejning og måling (Frivilligt)
Morgenmad
Fri
Vindere af vores quiz udpeges
Vinder af skridttæller-konkurrence udpeges
Hjemrejse

OBS! Vi forbeholder os retten til at ændre i programmet, såfremt det bliver nødvendigt.

Read Less
  Se priser og datoer   Book rejsen her